Étirement mains croisées vers le ciel
- Grands Dorsaux
- Épaules
- Biceps
- Muscles des avants bras
- Assouplir les épaules
- Étirer les biceps
- Améliore la posture
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le dos droit.
- Inspirez profondément et levez les bras vers le ciel, au-dessus de la tête.
- Croisez les doigts, puis tournez les paumes des mains vers le plafond. Vous devriez sentir un étirement immédiat dans vos paumes et vos avant-bras.
- Sur une inspiration, grandissez-vous au maximum, comme si vous vouliez toucher le plafond avec vos paumes.