Tirage bûcheron
- Obliques
- Grand droit de l’abdomen
- Grand dorsal
- Deltoïdes
- Fessiers et quadriceps
- Renforcer le core en rotation
- Développer la puissance fonctionnelle et la coordination
- Améliorer la stabilité et la force du tronc pour les mouvements rotatoires
- Gardez le tronc gainé et les jambes légèrement fléchies.
- Contrôlez la rotation, ne pas forcer sur le bas du dos.
- Gardez votre coude proche du corps lors du tirage.
- Regardez vers le bas pour éviter les douleurs à la nuque.
- Attention le point d’appui doit être très stable