Tirage vertical à la machine
- Grand dorsal
- Biceps brachial
- Trapèzes moyens et inférieurs
- Rhomboïdes
- Renforcer le dos et les bras
- Améliorer la stabilité scapulaire
- Développer la force de traction verticale
- Gardez le buste droit et légèrement incliné vers l’arrière.
- Tendez les bras complètement en bas et tirez jusqu’au niveau de la poitrine.
- Évitez de te balancer ou d’utiliser l’élan.
- Inspirez en relâchant, expirez en tirant.