Inclinaison du buste haltère
- Obliques
- Carré des lombes
- Développer la force et l'épaisseur des muscles obliques.
- Renforcer la capacité à stabiliser le tronc
- Tenez-vous debout, pieds à la largeur des épaules, le dos droit.
- Inclinez lentement le buste latéralement. prendre un poids et le placer d’un côté.
- Descendez aussi bas que possible jusqu'à sentir un bon étirement sur le côté opposé de votre taille.
- Ne vous penchez ni vers l'avant ni vers l'arrière.
- Terminez toutes les répétitions d'un côté avant de changer l'haltère de main et de travailler l'autre côté.