Oblique avec genoux au sol sur les côtés
- Obliques
- Grand Droit de l'Abdomen
- Fléchisseurs de la hanche
- Isolation des Obliques.
- Développement de la sangle abdominale latérale.
- Amélioration de la stabilité du tronc.
- Allongez vous sur le dos
- Ramenez les genoux vers la poitrine
- Les mains sont posées au sol
- Déplacer les genoux sur le côté tout en gardant le dos droit et stable