Sit-up swiss ball
- Grand droit de l’abdomen
- Obliques
- Fléchisseurs de hanche
- Renforcer la ceinture abdominale
- Améliorer la stabilité et le contrôle du tronc
- Développer l’amplitude de mouvement en toute sécurité grâce à la Swiss Ball
- Asseyez vous sur la Swiss Ball avec le dos légèrement arrondi vers l’arrière.
- Monte le buste en expirant, sans tirer sur la nuque.
- Redescends lentement pour contrôler le mouvement.
- Garde les pieds bien ancrés au sol et le tronc gainé.