Touche step
- Quadriceps et Ischio-jambiers
- Fessiers
- Mollets
- Cœur et Système cardiovasculaire
- Exercice d'échauffement ou cardio à faible impact.
- Améliorer la coordination et le rythme.
- Maintenir ou augmenter la fréquence cardiaque.
- Placez vous face au step
- En sautillant, venir toucher le step avec un pied sans vous appuyer dessus.
- Alterner pour toucher le step avec l’autre pieds et reposant l’autre au sol
- Coordonner les bras avec les pieds quand le pied touche le bras opposé monte en restant fléchit.