Boxe avec jambes alternées
- Tout le corps
- Développement Cardiovasculaire
- Force et Puissance de Frappe
- Dépense Énergétique
- Renforce l’ensemble du corps
- Améliore la coordination
- Mettez des bandages et des gants pour protéger vos mains et vos poignets.
- Maintenez les mains hautes, les coudes rentrés près du corps.
- Pivotez le pied, la hanche et l'épaule dans le sens de la frappe pour générer de la puissance.
- Lorsque vous frapper avec un bras, avancez la jambe opposé au même moment puis enchainer un côté puis l’autre
- Soufflez quand vous frapper