Boxing jumping jack
- Tout le corps
- Idéal pour mobiliser les articulations
- Parfait pour les débutants, les personnes ayant des sensibilités articulaires, ou en phase de récupération.
- Améliorer la synchronisation des mouvements des membres supérieurs et inférieurs.
- Tenez-vous debout, pieds joints ou très légèrement écartés, bras le long du corps. Le corps est droit et gainé.
- Effectuez un pas vers l’avant avec l’un des deux pieds.
- Simultanément, avancer le bras opposé
- Alterner entre les côtés
- Inspirez quand vous avancez les pieds et expirez quand vous ramenez vos pieds