Sled push
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
- Mollets
- Abdominaux et muscles du tronc
- Développer la force, la puissance et l'endurance musculaire du bas du corps Améliorer la condition physique générale et l'explosivité
- Renforcer le tronc et la stabilité tout en mobilisant plusieurs groupes musculaires
- Placez les mains sur la barre du traîneau et poussez avec les jambes fléchies.
- Gardez le dos droit et le tronc gainé pendant toute la poussée.
- Poussez sur les talons pour maximiser l’activation des fessiers et quadriceps.
- Avancez en petits pas contrôlés, sans laisser les genoux dépasser les orteils.
- Contrôle le mouvement tout au long de l'exercice, surtout lors de la décélération à l'arrêt.